东城游泳比赛报名常用指南【大脚鱼游泳俱乐部】

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合-的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳时全力以赴

保持心率在心率80%左右，为了-这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。

游泳---技巧.分时间段练习

像游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，后是1个来回，每节结尾要快游。

蛙泳其实比自由泳都难，蛙泳里的门道有很多，技术动作分得非常细。你可以用运动员的泳姿来和自身作比较，或许你会发现自己-不会游蛙泳。蛙泳动作，既省力又能-游进的距离比较远，游蛙泳时身体几乎成水平姿势俯卧在水中，能-的控制身体的平衡。

跟在别的泳者身后，会让你游得更快。

每个向前游得泳者身后都会尾随一股涡流，会让紧跟其后的另一名运动员能够打上顺风浪，所以别再抱怨有人游在你前面影响了你，你应该游得更快才对。