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冬季老年人应重视的问题

　　对于老年人来说，冬季养生是很需要重视的问题，老年人年迈体弱，对寒冷---的适应性和耐受力较差，容易受到---侵袭，要想健康过冬，必须要注意正确养生，在衣食住行上可不能掉以轻心。那下面养老院的-来为大家讲解一下老人在冬季具体要重视哪些方面：

　　衣：出门戴顶帽子

　　老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，头部也不能忽略了，出门时戴顶松紧适中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易导致受凉，可以穿对襟衣服，热时方便脱换，内层衣物以松软、透气的棉布为主，出汗时干得比较快。

　　食：水果热着吃

　　---a及---c可提高人体对寒冷的适应能力，天冷老人应多吃富含---a及---c的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、---桃等。但要注意，对于脾胃虚弱的老人，水果太凉反而会---肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。

　　住：夜凉勿憋尿

　　天气转凉，老人容易尿多，尤其是晚上气温-，有尿时常常下意识地憋着继续睡。憋尿会使膀胱充盈，令交感神经过于兴奋，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的-下，人会血压升高、心跳加快，冠心可能出现、等---，---的还可引发-。此外，晚上憋尿还会引发泌尿系统、膀胱损伤等。因此，老年人晚饭切忌吃太咸，睡前少喝水，减少夜间排尿次数。

   以上注意事项为老人的冬季健康-，关爱老人健康，从你我做起！

老人外出游玩要当心：这3种不可小觑！

1、流行冒     流行冒是由---引起的一种---呼吸道。具有潜伏期短、性强、传播迅速等特征。---上主要表现为高热、、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、-等上呼吸道卡他---，体弱、多病者和中老年人后易出现等。