安徽跑步机价格-价格合理，-多 捷利克JERRICK

被人们误会的跑步机

跑步属于有氧运动，就是跑步过程肌肉-伸缩，促使脂肪和糖分转化消耗，达到锻炼心肺、肌肉和---的目的。

跑步机和户外跑步中运动的肌肉大致相近，两种跑法以相同速度、相同时间跑下来，户外跑和机跑的消耗量、锻炼效果是很接近的，心率一致，锻炼的效果理论上也差别不大，不存在那种跑法效果更差的说法。

需要注意的是因为你在跑步机上跑步的时候，跑带会“协助”你跑步，跑带向后带动你的腿，导致你不得不向前倾，从而完成训练。但也不是没有特殊情况，如果你将跑步机的坡度调高1%，那么你的减少脂肪效果就和在户外的平均效果差不多了。

先重训再跑步

从能量系统的观点出发，-行重量训练会以“---”作为主要的能量来源，然后在进行跑步训练，则会转换成“脂肪”来作为继续消耗能量的来源。

正因如此，如果想在跑步机上消耗更多的脂肪，其实应该是-行一定量的重量训练，然后开始跑步。而如果你是在跑完步之后再去做重量训练，那么，有可能出现能量供给不足的情况。

不过，不能忽视的是，在进行跑步这样的有氧运动时，身体不仅消耗脂肪来供应能量，也会同时消耗---，以这样的方式来填充脂肪转化成能量前的空窗期。

跑步机的优点1不受天气的左右，征服全天候。

2不用-户外人身安全问题

3里程不会像gps那样飘，实实在在。

4配速稳定，养成节奏感

5着地的冲击力虽然没有塑胶跑道好，但总比公路要小

6丰简随意，长短不拘。

7随时补给，就是这么-

8随时跑坡，提高训练强度。

9可以边看电视边跑。

安徽捷迈欢迎您的咨询。

跑步机的好处

您可能会认为跑步仅对您的有氧运动和耐力有益，但事实并非如此，跑步机跑步可以让您增强肌肉。

您跑得越多，腿部肌肉就会越积聚，腿部肌肉就-壮。

正确的跑步方式，收腹挺胸，腹部肌肉用力，也可以帮助增加-力量。

跑步甚至也可以增强手臂的肌肉，这仅是因为您在跑步时用力摆动手臂。