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工作餐菜谱：乡村焖土鹅

主料：土鹅1千克，干马兰头50克，青椒、红椒各15克。

调料：a料生姜、干辣椒各10克，八角3克，桂皮、白止各5克，b料老抽6克，生抽7克，盐4克，味精、胡椒粉、白糖各5克，高汤1千克，色拉油50克。

步骤：

1、将土鹅剁成4厘米见方的块，用流水冲洗30分钟，焯水；干马兰头用温水涨泡；青红椒切滚刀块；

2、炒锅入油烧至4成热，下a料煸炒出香，入土鹅块炒干水分，下入高汤、b料调味，用小火煨制1.5小时后，摘净a料；下入马兰头和青椒块，大火收浓汤汁，起锅装盘。

食材：胡萝卜，木耳，猪里脊，生粉，料酒，盐，耗油，糖，生抽

做法：

1、胡萝卜洗净切片，木耳泡发后洗净去蒂撕成小朵，肉切片用生粉、料酒、盐上浆

2、锅里热油，先倒入肉片划散至变色后盛出，再倒入胡萝卜翻炒至出红油

3、再倒入木耳翻炒，接着放点蚝油、糖、生抽煸炒入味，蕞后倒入肉片翻炒即可

食材：鸡蛋，大青椒，干辣椒，大葱，蒜，盐

1、鸡蛋黄搅散，大青椒洗净切碎块，干椒切成椒圈，大葱切碎，蒜头拍碎

2、1勺干淀粉加1勺半水，搅拌均匀，倒入鸡蛋黄搅匀，倒入料酒拌匀

3、油锅中火加热，倒入蛋黄，让它略凝成块，搅散，归置一边，用蛋黄泌出的底油爆香葱蒜碎

4、放下青椒碎加大火力翻炒一下，放入鸡蛋黄混炒，根据各人口味下盐、糖、生抽调味后装盘