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东莞送菜公司分享鸡蛋的养分价值：

1、鸡蛋中蛋氨酸含量------，而谷类和豆类都缺少这种人体必需的---酸。

2、鸡蛋的热量---，一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

3、东莞送菜公司分享鸡蛋是人类的养分来历之一，富含高生物价值的蛋白质。对人类来说，鸡蛋的蛋白质，仅次于，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可---98%。

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的效果。卵磷脂被人体---后，可释放出，可改进各个年龄组的---。

鸡蛋富含各种---和矿物质，一个鸡蛋具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的---d、3%的---e、6%的---a、2%的---b、5%的---b2. 4%的---b6。

鸡蛋还有其它重要的微养分素，如钾、钠、镁，---是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很---，但钙相对缺乏，所以，将奶类与鸡蛋一起食用可养分互补。鸡蛋中---a、b也很---。

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蛋白质：备考学生应---注意蛋白质的补充，可从多种动物体中摄取营养素。如：鱼肉，鱼脑，豆腐、豆制品.

钙：钙可以帮助人的大脑持续地工作，同时它还可以调节人体的微循环系统，使人体不易疲劳。如：虾皮、芝麻酱、海带、豆制品、鲫鱼、带鱼.

--- a：---a是眼睛的保护神，对大脑和人体其他部位的机能也起到了调节作用。如动物的、瘦肉、胡萝卜、鸡肝。

糖：学生应注意从五谷杂粮等主食中摄取多种复合糖类，---为大脑提供足够的能量.

铁：由于学习紧张、食欲差，学生极易出现。而症的直接后果是造成他们精神涣散、注意力难以集中以及听课效果差等。如：猪、牛、羊的瘦肉、动物内脏、和蛋黄都可以补铁.