镇平养老中心养老院-了解更多,弘信佳园家一样的温暖

秋季气候干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥、大结等---。此时可以多吃一些生津的食物，如梨子、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、蜂蜜等食物。粥能和胃-，润养肺燥，老幼体弱者皆宜。

药粥为秋日佳品，适当多食大有裨益，如梨粥、芝麻粥、菊花粥、胡萝卜粥、茯苓粥、红枣粥和百合粥等，皆为药食两宜的物品。老人肠胃对冷的---比较敏感，秋季尽量少吃一些生冷食品，秋燥当令，应少吃辛辣食品。

此外，调节情绪大概是老人秋季养生玄妙的一点了。深秋时节昼短夜长，景物肃杀的自然环境，阴霾寒冷的天气，会使老年人触景生情，引起情绪的波动。此时必须进行心理调整，主动寻找生活；多参加一些健身---活动，常与亲友交谈，倾吐内心的情感；常从事自己所爱好的琴棋书画、养鸟养鱼、读书写作和郊游垂钓等活动，调整情绪，升华，达到心旷神怡的理想境界，保持-心态，这才是老年人健康长寿的-。

不安全心理

　　有些老年人对外界社会反感，有---，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的。

老年性精神障碍

　　有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如、、、、恐惧症、、等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

老年性

　　近年来，老年性发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性，老年性，老年性，由于某些慢性---引起的大脑和心理等。

护养脾胃。俗语讲，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对---有一定---，机体代谢增强，各种---液分泌增多，因此是---道---的高发期。加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠---。

　　要预防和减少胃肠---的发生，首先要改变生活和饮食习惯，霜降时节注意适当吃一些的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对脾胃虚寒引起的，以及所致的腰膝酸软、小便频数----尤其适宜。另《药性考》记载，食用花生可“醒脾，滑肠。”