老人护理机构服务为先「百龄养老院」

 ---中老年人顺应体质了解养生之道

气虚体质

   体内处于“气”不足的状态免yi力低下导致身体失调，而且容易久病不愈，应多加注意。如再加上压力与紧张等精神伤害，会迅速消耗体内的“气”。

   【---】精神疲劳，产生倦怠感与无力感。肌肉松软不实、容易出汗全身或手掌。平素语音低弱，气短懒言、舌色淡红，边有齿痕。容易---泥状粪便、脸色苍白、手脚冰冷。常有漂浮感或晕眩感、早上爬不起来。常患---及内脏下垂---。性格内向，不喜冒险。疲劳时---会恶化，经过适度休息即可---。

   【食材】干物：红枣、高丽人参、薏仁、黍米、糯米。蔬菜：玉米、南瓜、高丽菜、毛豆、野山药、马铃薯、番薯、香菇。水果：草莓、樱桃、葡萄。鱼。肉：海扇贝、鳗鱼、鲣鱼、竹筴鱼、鸡肉、牛肉。调味料：牛奶。茶饮：温焙麦茶、红茶、du仲茶。

   【---饮食】严禁不吃早餐！三餐正常、多吃温热料理

   【生活型态】早睡早起、增强体内的气。促进新陈dai谢

   【运动】从走路等轻度运动开始瑜珈、---严禁勉强自己

   腔隙性脑梗死是一种发病率高又比较特殊的脑梗死，多发生在患有高xue压、高xue脂、糖尿bing的老年人身上，其---数量占到脑梗死---总数的近20%。腔隙性脑梗死---发病之初，---不是太明显，可能会有像讲话不太利索、口角稍有流涎、吃饭吞咽动作减慢、常咬自己舌头等---。这是因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，使舌头失去灵活性所致。此外，精细动作差，如吃饭时掉筷子等一些不易被人察觉的轻微---也是其表现之一。

   戴牙后说话不方便

  多见于前牙缺失者或装---者。一般不必急于修改，尽可能坚持---，经过一段时间会逐渐习惯，如长期说话不方便，则应检查处理。

  保护假牙应注意下列事项：

  1、不要咬-的食物。因义齿是硬塑料制品，质地较脆，容易折断。

  2、晚睡前应摘下义齿洗净后浸泡在冷水杯内，既可使义齿不变形，又可使口腔粘膜得到适当休息。

  3、注意---。饭后取下假牙刷洗一次。如不能每次饭后刷洗，则至少晚上睡前要认真刷洗，可用牙膏、肥皂洗涤，但不要用酒精或用沸水烫泡，那样会使义齿变形。

  1.冬瓜

  冬瓜富含丰富的---c，对---的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到-的滋润---。经常食用，可以有效抵抗初期皱wen的生成，令---柔嫩光滑。

  2.鱼肉

  在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是---c含量zui丰富的食物100克青椒含有100mg---c，而富含---e zui丰富的食物就数坚果类诸如松仁。

  3.橙子

  在所有水果中，橙子所含的---c是zui高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离shang风gan冒和liu感的纠缠，zui简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增---人体免yi系统和抵御---的妙法，其作用不亚于gan冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

  一个橙子就能向人体提供75毫克的---c，如果你能-每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对---c的日需量，而-从其他食物中摄取了。