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武术---有哪些 武术---的发展如何

　武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗方法的演变，由于人类生存区域空间的争，从而形成了空手的搏击方法(拳术)和器械搏击(武术器械)的技术演变。

　　武术是以技击动作为主要内容，以---和为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。

　　武术是我国民族体育的主要内容之一。运动形式有---和对抗等。其中有的已列入竞技运动项目。

　　如长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术的搏击技术，武术是我国传统的体育项目。

武术分享

戳指是以指尖为力点从里向外旋转戳刺的指法。其动作方法与冲拳相同，将拳变为指型即可，根据戳击方向分为正戳指、侧戳指、反戳指。

   戳指主要用于攻击对方薄弱部位及穴位。

   青少年练习时应注意：指型握紧，指尖绷紧，手腕挺直。借助转腰之劲---。

   (3)穿指

   穿指是以指尖为力点，从下向上或协商方屈伸性穿击的指法。其动作方法及注意事项与穿掌相同。

   穿指主要用于攻击对方面、喉等部位。

   (4)插指

   插指是以指尖为力点，从下向上或斜下方屈伸性插击的指法。主要用于攻击对方扑跌在地的身体薄弱部位及从下方进攻肢体的薄弱处。

   6.肘法

   (1)扫肘

   扫肘是以肘尖、小臂为力点，水平横扫的肘法。桩步的基本姿势有五个，即大势、顺势、拗势、小势、败势、合称之为桩步五势，为静止的拳势，是练全身之力和全身之气的主要方法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左迈以大步，左转体成左弓步。转体迈步同时左手不动；右臂曲肘抬平(大小臂齐平)，拳心向下以肘部为力点向左平扫于胸前；右脚上步，右转体成右弓步，同时右臂收抱腰间，左臂同上法向右平扫至胸前。扫肘一般用于横击对方头部和上体两侧。

   青少年练习时应注意：扫肘要借助拧腰转胯的劲力。

   (2)顶肘

   顶肘是以肘尖为力点，由里向外直线顶击的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左横出一步，身体左转成左弓步。同时左臂曲肘抬平置于胸前，右拳变成掌，肘要抬平，右掌贴紧左拳面，双臂同时用力向左侧推顶，眼向左看。右势动作方法相同，方向相反。

   顶肘主要用于打击对方胸、腹部位。

   青少年练习时应注意：肩部要松沉。借助腰腿的力量进行顶击。

武术中的压腿

   压腿分为身体反复振动的动力性振压和身体前俯至大限度静止的静力性耗压两种。

   (1)正压腿(又称中压腿)

   正压腿动作方法是：一腿直立支撑身体；另一脚提起向前，脚跟搁在与腰等高的物体上，脚尖回勾。双手扶压在背压腿膝盖上，然后上体塌腰向前倾压，或双手抱握脚掌用力回拉，上身塌腰向前倾压，以头、鼻尖、下颌等部位碰触脚尖。

   正压腿还有低压跟高压两种形式。

   低压法(又称吻靴)是将背压腿伸直放于地面，另一腿曲膝，上体向前俯压。高压法是将被压腿置于与头等高的物体上进行下压。

   青少年练习时应注意：保持身体正直，不得屈斜。被压腿一定要挺直，不得弯屈。支撑腿脚，垂直向前。用力要适中，不宜过猛，以防止拉伤肌肉和韧带。耗压幅度以腿酸痛或能忍受的---为度。髋要回收，不得放髋。

   (2)斜压腿

   斜压腿动作方式与正压腿相同，只是身体先向被压腿方向转体，然后在向前斜倾下压。根据被压腿防止位置分低、中、高三种形式。也有振压和耗压两种方法。

   青少年练习时应注意：斜身倾压，要求腰、胯要拧转，其他与正压腿相同。

(3)侧压腿

   侧压腿的动作方法是：一脚指腿支撑，将另一脚根侧向搁于物体上。上身以肩倾先向被压腿内侧倒压。根据被压腿所搁高度分低、中、高三种形式。低压时另一腿要屈膝。分振压和耗压两种方法。

   青少年练习时应注意:支撑腿脚与被压腿垂直。身体要侧向倒压。

   (4)后压腿

   后压腿的动作方法是：背对搁脚物，一腿支撑身体，一腿向背后直腿后伸举起，脚面绷直，反搁于物体上，上身向后正方仰屈，振压，头向后仰。

   青少年练习时应注意：两腿要挺直，胯要松，支撑腿全脚着地。