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正脊养生床

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于---脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得实用新型产品。深得医院、诊所、各类养生保健---的亲睐，更远销海外。

踮脚

下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经简单的方法。

先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。

这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。

一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得---了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。

如果再做得---了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！

手自一体正脊床——膝盖负重倍数

膝盖负重倍数如下：

1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。

2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。

3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。

4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。

5.打球时，膝盖的负重大约是6倍。

6.蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。

例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)

 摆颤一体正脊床——立秋养生  

润l肺柔肝、-清燥

肺与秋季相应，而秋季干燥，因此需要润l燥润l*。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润l肺生津、-清燥的食物。