江北少儿武术培训机构- 威林武术院培训

学习武术压腿时需要注意哪些呢！

    1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，---肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有---；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

     2.拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但不能到痛的程度。有张力感或酸，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的---；但拉筋到痛的感觉，滨临-的程度便十分接近了。

学习武术的人要懂得诚

 诚实的人---承认自己的错误，不说假话。承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己。所以，不会明知故犯，不会丢面子。诚者有信，有---就能得到帮助。否则，假话连篇，不能改过迁善。自欺欺人，不知羞耻。失去---，得不到帮助。

学习武术的人要懂得仁

 仁是修养，慈悲为怀。要大公无私，不要贪图功名。当社会或他人需要帮助时，要义无反顾地贡献自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有礼有节，公平正义，---不能过度。更重要的是不要等待---，要心甘情愿。这样就能活的潇洒。否则，就会活的很累。众所周知，能量是守恒的。讲的话，做的事也是某种形式的能量释放。所以，一定有能量的---。请不要说坏话，做坏事。不然，将有坏报。

武术训练对血管系统的影响

 武术---一般都在1分20秒左右，以无氧代谢供能为主。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到好的内脏的作用，促进了-循环。

 有研究表明武术训练使少年儿童血管系统的机能得到---，安静时心率徐缓，血压较低，武术“运动---”在少年时期已明显形成，其特点是以左心室后壁厚度增加为主，伴随有左心室舒末容积增大，少年儿童参加武术训练使得心功能---，心储备能力增大，因此，儿童从小开始练习武术，其血管功能得到提高，心肌收缩力增强，而且心输出量强增，心容积增大，血管弹性增强，因此安静时---徐缓和低血压现象就会体现出来。