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重庆卤菜凉菜培训教你做红油三丝

材料：黄瓜100克，莴笋100克，胡萝卜100克，熟白芝麻适量，蒜末适量，葱适量。

调料：盐5克，红油10毫升，醋适量，味精适量。

做法：

1、蒜去皮洗净，切成末；葱洗净之后切成末；将黄瓜、胡萝卜分别洗净，均切成丝，备用;莴笋去除外皮，洗净之后切成丝，备用。

2、将黄瓜丝、胡萝卜丝、莴笋丝一起放入沸水中氽烫至熟，捞出之后沥干水分，装入盘中，备用。

3、将盐、蒜末、味精、红油、醋味精 放入碗中，用筷子搅拌均匀，调成味汁。

4、将调好的味汁淋于做法2的三丝上，再撒上熟白芝麻、葱末即可。

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      现在我们的食物结构远远不能满足于此。首先色香味具全是整个饮食界-的评判标准，不像以前只要味道-就ok啦，-没有在意过它的卖相。现如今是看颜值的时代，如果说你做出的东西不美丽，是会被顾客嫌弃的，从视觉上不能钩起顾客食欲，顾客是不会买单的。今天再给大家分享一下凉菜卤菜熟食常见的卤菜凉菜的品种品类，这点是必须要清楚知道的。

      卤品：卤海带、卤花生、卤莲藕、卤土豆等；

      畜肉类：卤方块肉、五香蹄花、卤猪头肉、卤猪口条、卤猪肠、卤猪耳、卤猪肚、卤猪心、卤猪尾、卤猪排、卤蹄髈、卤牛肉、卤牛肚、卤牛心、卤牛筋、卤羊肉等；

      禽肉类：五香鸡蛋、五香鸡爪、香卤鸡、卤鸡腿、卤鸡翅、卤翅中、卤翅尖、卤鸡肝、卤鸡肫等；

      豆制品类：五香面筋、香卤干子、卤水素鸡、五香腐竹、香卤千张等。

      前辈的经验告诉我们，卤水的时间越长越好，即成年卤水如，宾馆，餐厅，饭店的卤水都是长期保存的。应该妥善的保管好卤水，才能-卤水经久-，不受影响。所以，应该重视卤水的保管与存放，储存卤水，忌用铁桶和木器，而应该用土陶盛装，因为陶器身体较厚，可避免外界热量的影响，铁器容易生锈，木器有异味。卤水上面有一层浮油，对卤水起一定保护作用，但是凡事都有两面性，浮油多了对卤水也会起到破坏作用。因此，恰当处理好浮油，是管理中的一个关键。实践证明，浮油多少应该适当，既不能多也不能少，故浮油以卤水之上有薄薄的一层为宜。若无浮油，则香味容易挥发，卤水容易坏，卤制时也不易保持锅内恒温，若浮油过多，则卤制的汁热不易散失冷却，热气闷在里面而致卤水发臭，翻泡，长久还容易发生霉变。卤水一般分为四层，上面一层为浮油、二层为浮沫，三层为卤水，四层为料渣。

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做凉拌菜用什么油好？哪种油适合做凉拌菜！

如何合理的吃食用油是我们大家非常关注的问题，温馨提示：烹调清淡味美的食物，除了要少油少盐外，更为重要的就是对食用油的品类选择。重庆熟食培训全国各地熟食都较为普遍，多以卤菜、凉拌菜为主，简单易操作且味道美味被大众所接受。卤肉培训基地师傅研制出来的特色卤菜配方传授，并有师傅-手把手指导，学会为止。卤菜培训的卤菜是将初步加工和焯水处理后的原料放在配好的卤汁中煮制而成的菜肴。一般可分为红卤、黄卤、白卤三大类；川卤在全国很普遍，多以红卤为主。卤菜共分为红卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鸭系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列，它经过腌制、风晒、煮焖或卤制后，经刀工处理，简单包装，即可食用，特点是干香、脆嫩、酥烂、爽滑、无汤、不腻、色泽光亮、食用方便、便于携带，-人们的喜爱。目前大家都知道油要换着吃才健康，那么做凉拌菜用什么油好呢？经过多年的-实践，重庆凉菜培训师傅们发现了其中的一些奥妙。

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      说到凉拌菜，凉拌菜系比较适合配橄榄油，因为橄榄油营养丰富富含---、胡萝卜素等微量元素，对------功能，增强钙在骨骼中沉着有-的作用；单不饱和脂肪酸的包含比重-83%，可降低---抵抗，可降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高对人体健康有益的高密度脂蛋白。但是又由于橄榄油不耐高温的特性就比较适合于凉拌菜系列了。

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