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而第二种情况就是减“肉”阶段，在---阶段获得---的效果以后，我们就可能遇到---的瓶颈，此时---的难度越来越大，体重下降的效果也没有之前那么---，因此这时候就需要做大量的运动来开始真正减肉，但是如果自己还没有进入到第二阶段，仅仅在阶段就发现控制饮食以及适量运动，都没法取得------的效果，可能就要考虑是否是湿气在影响了。

因为湿气对于身体的影响还是很大的，湿气容易导致身体的水分过多的积存在皮下脂肪，从而造成身体的过量水肿，产生虚胖的现象。因为这种情况是湿气导致水分过多堆积在体内，和脂肪往往没有太大的关系，所以往往光是靠常规的---办法是行不通的，---终也只能以失败告终。

而对付这种湿气过多导致的肥胖问题，其实关键的还是在于除湿，除湿的办法有很多，比如常见的和针灸，就都是比较有效地途径，但是这两种办法都需要花费一些时间，对于时间-的上班族，或者比较忙碌的人来说，是不怎么合适的。

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冷冻脂肪---术不能正确操作，会导致大量脂肪细胞提前自然。身体天然代谢大量坏死脂肪细胞，会对造成一定负担，有问题的人好不要使用这种---方法。冷冻脂肪的温度控制不好，例如仪器温度太低，冷冻后的皮肤无法迅速恢复，就会留下。

好的办法是去正规的医院进行---，不要贪图小便宜，因为一分钱一分货，价格太过低廉或者是操作者操作不当，造成了很---的危害，冰冻脂肪---术的效果还是比较好的，但是也会有适合人群的，好在做冰冻脂肪---术之前，了解一下自己的情况。

总之，冰冻脂肪---的副作用一般比较少，主要是由于操作不当而产生的副作用，选择冰冻脂肪---的效果还是比较好的，但这种方法并不适合-，只适合局部有赘肉的朋友，即使使用冰冻脂肪---，术后也要做相应的护理，要经常锻炼身体，注意日常饮食的合理搭配，否则也会导致肥胖。

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众所周知，在超重之后，会出现许多---，对肥胖者来说，---是有一定的作用的，但过度肥胖是不能盲目---的，因为过度肥胖会增加---负担，所以要有目标地---，科学地---。而且要想---，我们还需要有针对性的锻炼和预防保健。

比如：

细嚼慢咽，仔细品尝，每口咀嚼30次以上，咀嚼时间越长，餐后的能量消耗越高。

吃得慢一点，如果不超过20分钟，大脑就不会发出足够的饥饿信号，所以你应该慢慢地吃。

吃饭的时候关掉电视，“一边吃一边看”是导致暴饮暴食的一个原因，吃饭的时候把注意力集中在吃上，不妨试试和家人朋友聊天。

餐后立即清洁餐具是很重要的，不要让食物一直摆在面前。

---三顿饭。定期进食可减少体内脂肪，以便在进食时可吃得更少。

不要陪别人一起吃饭。假如一家人吃饭时间不一样，一起吃饭，很容易多吃一些，请拿出你的意志力！

---吃东西的地方。局限于“只在起居室吃零食”，这样通常在无意中吃到的零食会---减少。

留下剩菜：家庭主妇的主要责任在于处理剩菜，尤其是外出就餐时，由于食物量过大，留下剩菜和残渣进入胃部，是糟糕的事。

每个人都明白一肥一瘦，----的就是我们自己的身体，那么锻炼和---能使血压正常吗，这个是肯定的，毕竟人瘦了以后，很多生理---的问题，都会消失。人体过于肥胖，的压力就会增加，这样就像一个人工作过度，早晚都会出错。科动合理饮食，对---很有帮助。