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泳池

出发。

出发应选择适当的---，避免撞车或超车时与对方的人-

正确做法：注意观察同泳道游来掉头的人和即将出发的人的速度，与自己的速度比较；如有快速游来并掉头的人，等其掉头游出后再出发；如有慢速游来并要掉头的人，在其接近池端前出发，这样不影响其掉头；如有慢泳者先于你出发，而你估计会超车，观察一下对面一侧是否有游来者，待慢泳者游出一定的距离后再出发，这样可避免中途超车时与对方来者撞车，或者无需超车。

错误做法：在对方游来者接近池壁掉头前后出发，这样很容易与游来掉头者撞车。

好了，先总结这么多。大家如有其它好的做法也可拿出来补充和分享。这些是自己游泳时观察和---注意的规则，但因为别人不知道，所以仍然时有被卷入混乱或撞车的情况。如果大家都按照同样的规则游，泳池交通就会比较畅通和有秩序。

谨露在---的水温中

水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、---和抽筋等---，游一会儿就觉得累。

当运动越激烈，控制水温尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有---的危险性。

另外一种情况则相反，低水温会---肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃，为了维持人体温度，-流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃，增大---骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃，空气温度也在25℃-26℃适合。