高陵校园蔬菜配送择优「文博蔬菜配送」

秋季吃什么蔬菜营养含量高

菠菜是一种营养价值---的蔬菜.菠菜中胡萝卜素的含量---高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的---k是叶菜中高的.丰富的核黄素,又有防止口角---、唇炎、---、皮炎的作用  

莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜.常吃莴笋可增强胃液和---液的分泌,增进胆汁的分泌.秋季爱患-的人,多吃莴笋叶还可平咳.

味甘平,食之补脾健胃.

胡萝卜以炖食为好,炒食为良.炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%.      

豆芽中的叶绿中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体---减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳.-认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉   

芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、---c、---酸等,促进胃液分泌,增进食欲,并有---啖作用.芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香.

味苦微寒,和中,通肠利胃.小白菜含---c和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和---b等.还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心,-胃,对胃及十二指肠---有促进愈合的作用.

蔬菜配送公司告诉你女人的“蔬菜三宝”

绝大部分的---不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。

1、女人如果---c摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；

2、如果---e摄入减少，皮肤容易出现，容易衰老；

3、当---a摄入不足，而当---a摄入不足，皮肤粗糙、视力模糊、抵抗力下降。

紫甘蓝富含多种---如：---c、---e、胡萝卜素、b族---及花青素和膳食纤维，可维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力。

此外，紫甘蓝能---，能够增强胃肠功能，促进肠道---，以及降低胆固醇水平。