1、保持卫生：鞋垫每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起病症。

2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭破坏。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，在鞋的寿命耗去一半的时候，鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说，有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，鞋垫会失去弹力，这时应进行更换。

看不见的鞋垫看似随意，但干爽的体验、舒适的脚感伴随一整天，每---，才是一双好的跑鞋所背负的意义。穿鞋垫鞋垫儿应该只是我们的一种习惯，一种传统，一种延续了多年思维定式。还有就是垫鞋垫，可以---拿出来清洗。鞋垫表面布有为运动专门设计的亲肤网布，透气柔软却有相当---的防滑支撑力，笔者在实际穿着体验中接触感觉---。抽出鞋垫整体有很强的弹力，也---了运动的调性。







人们在穿鞋常使用鞋垫，给人足部舒适、吸汗、透气感觉。具有功能的鞋垫由下的层次结构依次是弹性材料制成的---和织物制成的表面层，在该鞋垫的脚掌部分制有多个均匀分布的凸起，在该鞋垫的脚根部分制有一个面积较大的凸起。具有结实---、不易变形、缓冲减震效果好的特点，还能够对使用者的足弓部位进行穴位，具有舒适度高、功能性强的特点。

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