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在各种各样的运动形式中，类似跑步、跳绳等有氧运动，对人体还有特殊的训练作用。在进行这类运动锻炼时，由于身体的不断地、有规律地上下振动，使得人体内各个内脏都能受到一定的挤压、抻拉、摩擦等作用，这些作用对各脏器本身及其周围的固定组织如韧带、网膜、系膜、膈以及神经、血管等组织都是一种良性的---，使其在得到机能锻炼的同时，还能得到保养和理疗。收腹呼啦圈出售服务热线日本有一个小规模的---，每周慢跑两次、每次30分钟，那么12周的时间就能提高大脑的执行功能。

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现在我们知道当你运动完成的时候，-几乎会---回流，这时正是注意力集中的时刻，适合做需要敏锐思维和复杂分析力的事情。2007年有一个的实验证实，在跑步机上完成一次35分钟、心跳达到心率60%或70%的锻炼后，被试的认知灵活性---提高。