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秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜---、---。要经常按i摩头皮，使头部肌肉松弛，促进-循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，---，少吃---性食物，保持---的情绪，不用或少用电热吹风。

冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按i摩头皮，按i摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

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春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和---品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，---体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。

每个人平时不要在太阳下暴晒头发，因为头发里也有水分会流失掉。天气不再寒冷，头发湿了出去，因为会使头发冻i僵，变得更脆、更细。平常护发、润发不要太多，过多会很油腻，---头皮屑增多

洗发水是洗发后用的，直接把洗发水的---涂在头发上就可以了，用法很简单。用前要弄清楚，头发---是免洗的护发---还是需要清洗的护发精，要根据不同产品的说明正确使用。

精油可以抹在头发上吗

精油是可以抹在头发上的，但要用头发专i用的精油，在用精油之前先清洁头发，头发脏了就用精油会堵塞头皮，容易掉发。洗发水的---一般也有免洗和不免洗两种，将头发擦拭至8成干时涂抹，反复按i摩帮助吸收即可。能有效深层滋润头皮，修复皮脂膜，清爽易吸收，用吹风机吹干头发。

要想拥有一头乌黑飘逸的秀发，不仅要掌握正确的洗头方法，选择适合自己的洗发水，还要坚持使用护发素，同时在头皮上做适当的按i摩，才能达到---的效果。众所周知，头上有许多人体所需的穴位，如脑穴、百会、玉枕等，如果用针i刺这些穴位，就能---许多---，而通过按i摩这些穴位，就能通经活i络，有预防神经衰i弱、失i眠、头i痛以及健i忘的功效，更能滋养头发，使头发保持一种黑亮。下面，我们就介绍一套头皮按i摩的方法，教你如何对头皮进行按i摩保养头发。

首先，要使用专i业的、具有头皮按i摩作用的---，也可以使用具有滋养头发功效的---，将---喷到发根附近。步骤二：为了使下一步的头皮按i摩更容易进行，我们zui好在头顶和耳际附近多喷些精油，步骤三：然后我们用双手手掌轻轻按i摩头两侧，这样精油能充分渗透到头皮，让头皮充分吸收营养。如上图4所示，然后两手交叉在头顶上，用掌心轻压，保持此动作三秒钟，再将双手放开。这样反复按i摩5次左右就可以了。步骤五，如上图5所示，用双手指腹从眉峰处开始按 z键按i摩。这样反复按i摩5次左右就可以了。步骤六，zui后用手指从上到下轻轻按i摩侧头的位置，反复按o摩三次左右即可。上面提到的头皮按i摩方法，都是在洗头后进行的，只要你坚持按i摩，不但能保健身体，还能保养头发，更能---精神状态，真是一举多得。

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护发产品种类很多，请问与---相比，我应该如何选择？

不同护发产品对头发内部和外部结构都有不同程度的修复。

---和润丝精(或免洗护发素)：洗发后的毛鳞片常常是张开的，头发因此显得粗糙而不够光滑。而且润丝精的作用就是在闭合毛鳞片的同时，在发丝的表层增加一层锁住头发的保护膜，使发丝更光亮，更顺滑。护发素的---同样有这一功能，但它更能深入到发丝的表皮层和皮层之间，护理的---也更深更深。

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---和护发乳：---因其清爽的质地而具有易挥发的油性成份，只要有---，可以重复使用，不会增加头发负担。而且发乳只能用---一次，用太多会有清洁不干净的粘腻感。

---和发膜：发膜对头发护理的---是---很难达到的，能直接到达头发皮质层，修复受损发质，---健康发丝。其中---的主要功能是对表层毛鳞片进行保护，对于深层修复则略逊---。当然，发膜的使用周期也要稍微长一点，一周用一次即可。