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养老院浅析老人保养的黄金时间
许多老年人根据季节注意保健，实际上，---中的每个时间都有不同的关键。饭后，这是老人保养自己的黄金时间。下面就跟着马鞍山养老院简单了解看看吧。

早餐后半小时，吃富含---的水果，例如奇异果和樱桃。漱口和舌头运动可以增强牙齿，清洁牙龈并增强口腔咀嚼能力。

随着早餐后活动的增加，心率增加，因此要注意---和肺部的维护。建议老年人使用摩擦法---劳宫穴，增强l---活力，增强-功能。注意手掌并来回摩擦，尽可能擦手掌。此外，两指按l摩也可以起到提神作用。

午餐不要吃太多，否则会影响---的正常收缩和松弛，油腻的食物会增加-粘度并引起冠心l病。晚餐后喝杯酸奶和午睡，但是，不要在饭后立即上l床睡觉，因为饭后胃肠---加快，体内大量-集中在---系统中，并且显着减少了对大脑的氧气供应，午饭后尽量休息半个小时。

子女生活和工作太忙了，他们没有时间在家照顾老人，因此，将老人送到养老院，并在生活中照顾他们，那么选养老院需要从这几方面来考虑呢?下面就为大家简单介绍。

是否有餐厅，并根据老年人的喜好，诊断和治l疗以及保健需求制定科学，规范的营养配方。不可避免地会发生某些---或-性---，因此，需要根据养老院是否设有---，是否有医生以及是否有足够的医l疗设备和用品来选择。

养老院需要舒服，温暖，宽敞，明亮，安静，防滑且通风---，房间应根据老年人的实际需求整齐地布置。卧室，浴室，淋浴房，走廊和室内楼梯均符合无障碍设施的要求。

通常，进入养老院需要支付一定的费用，包括：住宿，护理，生活，暖气，医l疗费用和体检费用，根据老年人的情况，您可以选择不同级别的优良护理服务，收费标准也有所不同。

马鞍山养老院给大家分享老人如何选钙片，毫克数和吸收率都很重要

注意饮食、多晒太阳是补钙蕞好的方式。很多---会经常在外面吃饭、点外卖，如果经常摄取含有过多人工添加剂的食物，也容易妨碍身体吸收必须营养素。

如果缺钙，怎么挑选钙片蕞有效？留意一个重点:钙片的主要成分。

钙片的成分多样,每一种钙片的吸收率都不尽相同。

以市售钙片常见的成分为例，碳酸钙的吸收率是26%、乳酸钙的吸收率是29%、柠檬酸钙的吸收率是35%。

所以，选钙片绝l对不是毫克数(mg)越高越好，也要留意主要成分的吸收率。

毕竟，2罐不同的钙片，即使同样号称含有500毫克的钙质，若其中一个吸收率40%，另外一个吸收率20%，吃进身体里面，效果---差一半。