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一、中药热敷---虽然使用广泛，，但也有不宜中药热敷的---，如皮肤破损、开放性损伤等---不适宜采用热敷---。

　　二、中药乱敷---在应用中首先应注意温度的掌握，以免。其次热敷所用中药，一般用量大，毒性大，千万叮嘱不得误服，以免。

　　三、热敷是一种常用的养生---方法。常用的热敷法有干、湿两种。一般情况下，干热敷法不如湿热敷法效果好，而在湿热敷时如能加入适量---，则往往会---。具体的方法是：首先将过滤，再将毛巾浸湿后拧干，然后在皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，再用湿毛巾热敷。

随着气温的下降，身体也会越发的寒凉。生活在这样的季节里，肩膀酸痛、---、代谢缓慢、堆积和脂肪堆积等情况会频繁出现。

　　所以当---结束的时候应该进行适量的热敷，让身体得到放松，既能温暖内脏还能提高代谢，加速脂肪的消耗和---肌肉酸痛。

导致自己---经常半途而废的，除了节食以外，问题就是湿气了。为什么湿气可能是---的“根源”之一呢？其实---一般有两种阶段，一种减“水”阶段，这种情况就是在体重非常重，身体内的脂肪其实水分含量，这个阶段---效果会非常---，体重下降也是十分明显的，我们也会把这种胖叫做虚胖。而第二种情况就是减“肉”阶段，在---阶段获得---的效果以后，我们就可能遇到---的瓶颈，此时---的难度越来越大，体重下降的效果也没有之前那么---，因此这时候就需要做大量的运动来开始真正减肉，但是如果自己还没有进入到第二阶段，仅仅在阶段就发现控制饮食以及适量运动，都没法取得------的效果，可能就要考虑是否是湿气在影响了。

因为有过---变肥胖的经历，罗女士推出的产品都不是食用的，而是通过热敷浴粉的方式，让身体吸收药材的---，---，调节---，从而分解脂肪。这样的---方式相比运动和节食---，更着重于“治本”，因此不会反弹；对比打---针吃---药，也绿色安全，没有毒副作用，因此顾客也更愿意尝试。而罗女士也没有辜负他们的期望，接受的顾客都纷纷表示这些产品不仅让人放心，且很快，的原因在于罗女士也曾是肥胖人群，她能设身处地地为这些顾客着想。

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体育---是一种较好的---方法，在各种运动过程中，身体会变得健康，肥肉也会在身体上面一点点的消失，想要---的人选择有氧运动，这样可以达到---的---效果，下面就给你介绍一下---快的方法。

希望---成功的人可以跳有氧操，无论什么场合，无论什么天气，都可以进行，非常简单，能让身体变得灵活灵活，跳有氧操由人士带领，如果动作不够得体，很容易对身体造成伤害，而且---效果也不会---好。

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---快的运动还有骑车，也是一种有氧锻炼，如果去健身房骑自行车的话，空气流通不好，很容易引起缺氧。尽管健身房的设计可以使身体出汗更多，但这不是一种健康的锻炼方式，因此应该到空气---的户外进行单车锻炼，能够呼吸新鲜空气。

希望---更快的可以跳绳，跳绳是一种很简单的运动方式，在一些较小的地方都能进行，也是一种---的有氧运动，能让呼吸频率和心率增加，能达到---的---效果，又能使身体的灵敏度变得---。

---的身材是每个人---的，但并非-都能用正确的方法---，事实上可以帮助每个人---的方法有很多，建议大家在生活中多加了解和学习有关于---的知识，然后采取适合自己的方法---，这样可以帮助每个人远离肥胖。所以究竟怎样才能---呢？哪种---方法有效？

去游泳。对大多数人来说，的也是常见的---方法就是游泳，因为游泳需要消耗大量的热量，而且因为水的传热性是空气的28倍，所以人在水中停留8分钟所消耗的热量相当于在2小时内在相同温度的空气中所消耗的热量。此外，与其它运动相比，游泳能使身体得到充分的锻炼，因此能整体地---和---。

慢跑跑步同样是比较常见的---方法之一，这个方法可以帮助大家达到全身---的效果。但当使用这种---方法时，一定要结合自己的实际情况进行锻炼，因为过度肥胖使用这种方法---很可能会影响膝盖。

变速行驶变速度跑更容易帮助大家在跑步中---成功，的原因是在变速度跑的过程中不需要遵循既定的---规律，另外，变速度跑还能帮助大家消耗脂肪和糖分，另外，由于变速度跑能帮助人体瞬间达到运动状态，所以比慢跑---效果---。