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益生菌用法用量是什么？

由于每种益生菌的用法用量不同，这里就拿我经常吃的life-space益生菌粉来说，我都是每天饭后半小时冲一杯，冲泡的时候要注意水温要控制在37℃左右，过高的话会将里面的有益菌烫死，每天一袋即可。

益生类繁多，包括：乳酸俗称a菌、比菲德氏菌俗称b菌、酵母菌、保加利亚乳酸等都是可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强---道的防疫能力。人体肠道是------的地方，也是体内微生物环境，有四百多种。

益生元可以调节脂肪代谢

益生元还可以影响脂肪代谢。对大鼠所做的实验表明，使用低聚木糖代替饲料中的糖后，病鼠胆固醇和甘油三酯下降。同样对于fos做了实验，由实验结果可以看出降低。 [3] 大豆寡糖益生元在体内被有益菌发酵生成---脂肪酸，如---、---、---、乳酸等，这些有机酸类物质能使肠道内ph值和氨的浓度降低，有效抑制肠道产物的生成， 并促进肠道---而促进排便，还可以---脂质代谢。 [3] 还有研究证实，由于低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道酸碱度ph值， 导致了内所形成的钙、磷酸盐、镁构成的复合物发生溶解，从而有利于肠中钙、镁等矿物质的吸收， 这对促进儿童的生长和防止骨质疏松将具有---重要的意义。

益生元吃的适合时间

益生元服用时间没有特殊要求，在饭前服用会有---的效果，一般要求每天服用1-2次。

益生元不是，是一种，一种功能食品。常说的益生元主要是一些不被---的低聚糖，比如低聚果糖、低聚半乳糖、木糖和低聚异麦芽糖、大豆、低聚糖等。它们虽然不能被人体所吸收，但是可以---肠道中的有益菌群，促进有益菌群生长，从而保持肠道菌群的稳定，预防外来菌群导致肠道菌群紊乱，引起---。益生元一般要求每天服用1-2次，服用时间上没有特殊要求，空腹服用，其与肠道菌群的接触充分，所以建议在饭前服用，发挥的作用会---。

益生元能被肠道内的有益菌分解吸收，促进有益菌生长繁殖，增强有益菌活性。所以可以减轻，降低肠道ph值，平衡，还能，，并预防肠道。