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自由泳口诀：

1、自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

　　高肘屈臂掌对水，“s”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。

2、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。

　　手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

蛙泳手臂动作的学习步骤：

1、陆上站立，上体前倾做伸、划、夹臂模仿练习。

2、站立浅水处，上体稍前倾做伸、划、夹臂模仿练习。

3、浅水处，一人扶体，练习者漂浮，做伸、划、夹臂模仿练习。

一款近视泳镜除了传统的黑色之外，还有蓝色、咖啡色等不同色彩，用它来配色彩绚丽的泳衣更增添不少感，满足了一些消费者追求个性的需要。 

传统近视泳镜的镜片度数大多是在150度－800度之间，基本上是每隔50度作为一个分段标准。有的泳镜能到做到跟镜一样的每隔25度来作为一个分段标准，并且能够准确配验散光。

潜水面镜如何防雾

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潜水前清洁镜片内表面并冲洗。如果因某些原因而摘下面镜，可以吐些口水(有些人提醒需慎防这样做，因为唾液中有很多你不想在你眼前见到的脏东西)或者加些除雾剂在镜片上，以保持清晰。

用一半---洗发水和一半水混合，涂在镜片内，或装在喷雾瓶中喷在镜片内，然后用清水冲洗一次，效果---