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1在这一年里，戒酒戒辣椒，不长时间看手机，的是坚持热敷！几乎每天都热敷，除了数特殊情况外，真的是每天雷打不动的热敷！由于早上时间太紧张，改成了只晚上热敷！

2看电脑45-60分钟左右，会主动让自己做做眼保健操，闭着眼转动眼球。

3中午午休时候带一片小心眼蒸汽眼罩，很舒服。

4电脑上装一个护眼软件，可以让屏幕泛黄，看着没那么刺眼，看屏幕的时候确实会舒服一些。

5手机可以看，但是注意控制时间，尤其不要在---中看手机，很费眼。

首先，因为热敷可促进眼周-循环，不仅可以舒缓视疲劳，还可以跟黑眼圈说个“拜拜”，据说还有明目---的功效呢。

其次，能---的---，眼睑局部持续热敷，保持温度高于睑板腺脂质的熔点，有利于脂质的软化及排出，---眼部循环后，还可以减轻眼部，对睑板腺功能恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的。

再加上睑板腺手法，---睑板腺开口堵塞情况，来排出并清除睑板腺异常脂质后，这时候就两个字形容——“舒坦”！

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      眼部护理第三步：---足够的室外時间 针对少年儿童而言，---足够的室外時间，有利于维护小孩的眼睛视力。针对并未的小孩而言，每天2钟头的室外時间，能够大幅度降低几率。 眼部护理第四步：敷热眼周 无论是为了---地更年青的长相，-是---的眼睛，保护视力都尤其关键。因此 就尤其必须一片能---、补水保湿、助睡眠，改进眼內外情况的“-眼罩”。 睡觉眼罩加工公司服务热线。