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塑胶跑道有什么类型？

塑胶跑道也叫全天候田径跑道。其主要类型有复合塑料轨道、透气塑料轨道、全塑料轨道、自变形塑料轨道、混合塑料轨道和预制塑料轨道。

与传统的砂、水泥和沥青跑道相比，塑料跑道具有---的平整度、更高的抗压强度、更合适的硬度和弹性以及稳定的物理性能，更有利于运动员的表现，有效提高运动成绩，降低跌倒伤害率。

因此，无论从运动技术的运用还是人体锻炼的要求，还是从人体安全防护的考虑，塑料跑道无疑是理想的跑道。

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注意：　　

1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。

2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。

3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

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健身器材

有氧器材

　　婷辉体育小区健身器材中老年室外健身器这一类的器材主要有像健骑器、滑跑机以及力量器械之类的。这一类户外健身器材要求对心肺的功能要有较好的保养。注意运动速度太快的话，尤其会对老年人的---产生压力。

腰部训练器

7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要---就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。 8、健骑训练机：椎间盘---者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘---，一定不要使用。 9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，好别用。手力不够的老年人好也不要做这项运动。 10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。滑梯结构通常包括门，桥，滑筒，屋顶，楼梯，平台，立柱，爬梯，滑梯，攀管和绳网等。 社区内将会有越来越多的广大人民的健身运动，随着社会的发展。室外健身也会向安全化、趣味化、简单化方面发展。相信随着社区建设的与时俱进，公用场地和设施的增加，社区健身运动将会迎来一个全新的时代。