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橄榄油

健康成分：油橄榄果

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和---。

功 能

橄榄油中含有不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中适合人体营养的油脂”， 具有非常高的营养价值，其中的氧化成分，还可以防止许多慢性---，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持的非常完好，正

好适合小---食用。

用法：橄榄油含有清淡香味，适合制作凉拌菜。也可用水煮菜后，浇上橄榄油食用。用橄榄油炒菜时，油温不超过190摄氏度时，橄榄油不会受到影响。

用量：建议每天或隔日进食橄榄油，每日总量不超过35克。

      ---回收库存胡麻油的恰当存储方式买油的情况下,假如家中人口数量很少,---挑选小袋装的食用油,那样就降低了植物油脂储放的時间.食用油在家里储放的情况下,尽可能把油放到避光﹨---温的地区.假如担忧食用油产生氧化,能够到便利店花几元,选购一瓶---e,随后在油桶里放进一二粒,能够减缓氧化的产生.可以用灰黑色的包装袋将---回收库存胡麻油套上,那样就可以避光并降低和气体的触碰.假如把买回去的油倒在油壶中应用,油壶放置的部位,要尽可能以防厨房灶台边﹨窗子边,产生氧化的地区.新油和老油不必混在一起应用,由于假如老油发生了氧化劣变.倒进油壶中的油,尽可能在一周内应用完.桶装开封市的食用油,尽可能在三个月内服用完.

       精炼米糠油一般呈橘黄色或深棕色，脂肪酸中带有棕榈酸２１.６～２４.８％，---１.９～２.４％，花生仁酸０～０.１％，脂肪酸１８.０～３０.７％，亚油酸４４.９～５５.０％，精炼后的棉清油消除了棉酚等有毒物质，能够人服用。---回收库存胡麻油中带有很多人体必不可少的脂肪酸，合适与动物脂肪混和服用，由于---回收库存胡麻油中亚油酸的含量非常多，能合理抑止血夜中碳水化合物升高，维护保养人体的---。人体对棉清油的吸化---率为９８％。

         吃新鲜油的小技巧：存放---回收库存胡麻油需要远离氧气、高温和光照。买油的时候选择生产日期比较近的，越近越新鲜。大桶食用油可以倒入一部分至-壶，再将大桶用胶带密封好，放在阴凉干燥避光的地方，这样也尽量在3个月内用完。如果选择分装小瓶再食用，分装到干净的小瓶中，要注意瓶子应干燥，不能带水，尽量选棕色玻璃瓶。---回收库存胡麻油应放在远离灶台处，因为反复接触高温和火光，对于油脂的保存是十分不利的。