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传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。出现盆底松弛，真正影响生活的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。妈咪产后因he尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，---是新手妈咪反应会更明显。-认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

盘氏瑶医告诉你，产后的饮食

增加生菜、水果的摄取生菜、水果是许多抗yang化营养素，例如---c、---p等等的---来源。

抗yang化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。多吃粗粮，如糙米、全麦食品吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便密、大肠ai。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

什么时候做盆底康复适合？

因怀孕---引起松弛、女人病频发、尿---、脱垂、腰酸背痛、生活不和谐、异常等一年内要及时进行盆底康复。产后的3个月左右是的黄金期。无论顺产还是剖腹产产后42天，无产道出血时就也可以开始进行康复了，这时细胞的活性好，而且效果明显。

剖腹产宝妈不用盆底康复吗？

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，从而出现功能障碍，如大小便---、脏器脱垂等。

所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。

和外---相比，中国的宝妈骨盆小，但生下的---个头却不输给外国---。

因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。