睢县办公室跑步机批发报价的行业须知「晨风健身器材」

运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

为弄清楚跑步机的门道，，跑步机大致分为3类。

1、机械式跑步机

结构简单，纯人力驱动，通过脚与跑步带的磨擦力带动跑步带运行，两端有两根固定轴把传送带拉紧，有一个轴和滚轴连接，尾部可以调整跑步带松紧及调整跑带平衡，可以看到跑步机的用料上面比较单薄，价格区间也基本都在千元以下。优点：价格便宜，纯人力驱动，几乎没有使用成本。

技巧三：增加速度与强度

很多在跑步机上训练的人，会选择从低强度开始，慢跑40分钟或者更长时间。然而，这样的效果其实并不理想。

相比于“轻松、不喘不累地跑10分钟”和“疲惫、又喘又累地跑10分钟”，显然后者会因为运动难度提升、疲惫程度倍增，进而增加热量消耗。

那么，如何在跑步机上增加难度，其实相信大多数跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”这样的方式。