天津产后恢复培训服务 天津和合庄园月子中心

月子里如何正确的洗头

　　1、要知道在月子里其实也可以洗头，个人卫生还是要讲究的，如果一个月都不洗头不洗澡，那么身上---就比较多，另外因为女人在生完孩子之后体质比较虚弱，一旦有---进入，可能就会有各种---。

　　2、如果女人选择的是顺产，那洗头就比较方便，直接淋浴洗澡洗头就可以，当然水温要控制好，正常情况应该选择在37度左右，选择的护肤产品不要用---性的，一边揉搓一边安摩头皮，切记要很温柔，不要太用力，不能将头皮给抓破。

　　3、洗好头之后要用干毛巾包起来，当然建议大家选择全棉的，对皮肤不会造成---现象，包起来也能够避免吹风之后头疼。另外要用吹风机吹干，---是头皮那部分一定要吹干。

　　4、洗好头之后可以泡一下脚，大家知道泡脚能够让---流动顺畅，---循环起来之后，人的抵抗力就会增强。

坐月子饮食有什么要注意的

1、中药不可胡乱吃

身体正常的产妇不需要药进补，可针对---用些中药，配合食疗调理。

2、适当补充体内的水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小---哺乳，而乳水中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。

3、荤素搭配，营养丰富

一般人提倡月子餐要大吃鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。其实，某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素。因此，荤素搭配，营养才丰富。