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藏丽莱------不-健康---快速瘦10斤

罗青女士，藏族名字次珍卓玛，宁波悦儿美生物科技有限公司创始人。在创立公司之前，罗女士经营了一家美容---实体店“藏丽莱”，8年来帮助许多顾客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，从178斤减到106斤，并且调理好了。

腹部肥胖仅仅是外观不---吗？当然不是，腹部肥胖还---危害着身体的健康状况。所以想要变瘦、想要健康一定要重视腹部肥胖问题。 2019年的个flag就是消除大肚腩。介绍五种瘦腹的方法，总有一种适合你。喝红豆薏米水红豆薏米水有消除浮肿和促进循环的作用。每天喝一些就能---身体的循环状况，对加速度的排除和消除宿便以及消除腹部多余脂肪有着非常大的帮助。

红豆薏米水除了可以子还可以，是保持身材和防止浮肿的---饮品。

蛋白对于人体健康是---的。研究表明，蛋白质摄入量不足可引起 t细胞、 b细胞及吞噬细胞数量减少，合成及分泌减少，发生率升高。

那么，蛋白质摄入量对---有多重要呢？

，---者在---的过程中往往会失去许多肌肉，造成基础代谢下降，形成“易胖难瘦”的体质，对---不利，而摄入足够的蛋白质，则有助于减轻---过程中肌肉的分解。

第二，蛋白质的饱足感较强，进食要花很长时间---，代谢，然后让大脑感受到“饱”信号，主动减少进食。足够的蛋白质也能减缓血糖在餐后升高的速度，满足身体各组织的细胞代谢需要。

此外，在节食节食节食期间，---者会---身体尽可能多地消耗脂肪，并消耗身体的功能组织和储备蛋白质，如果饮食中不注意提供足够的蛋白质，则会降低机体抵抗力，人容易生病。

网上有很多流行的水果---法，以水果、蔬菜代替主食，虽然短期内会看到掉秤的情况，但这种做法是完全不对的。

这是因为水果的营养成分比较单一，几乎不含蛋白质和脂肪，人体需要的各种营养成分，是需要从多种食物获得的，不能单靠水果来补充营养。

长期如此，会导致人体营养---，出现掉头发，皮肤松弛、脸色暗淡的现象，女性还会出现月经紊乱的情况。而且，---降低会提高---者复胖的可能性，甚至更胖。

所以，---期间一定要学会均衡饮食，合理搭配主食、肉类、蔬菜、水果在---中的食物比例。

早饭不足

由于想要晚睡或想---，许多人会选择不吃早餐这一恶习，而这一恶习往往是导致肥胖的主要原因。没有吃早饭时，身体就会提示我们很饿，需要吃很多的食物，所以到了中午，就会出现吃得过饱，这样的话，怎么会瘦呢？预计体重会增加一些吧。

多人对自己的饮食一直是不重视的，基本处于不规律的，如果饿，就出现狂吃海喝的情况，但不饿，就---吃一点，或者选择不吃。而这行为是不好的，因为当你在狂的时候，会加重肠道负担，影响---系统，导致食物变成脂肪积体，导致肥胖的出现。少量饮水

有的人不知道为什么，就是不喜欢喝水，而喝水的话能促进身体的---，能帮助我们---身体为之消耗的脂肪和热量。但如果不喝水，就会让这些物质一直留在体内，慢慢地形成脂肪，导致身体一圈一圈的发胖。

应该-，我们经常说，气不足则肥胖，血不足则---，但是根据----经验，很多病i人都会出现气虚。

-学常说：“血为气之i母，气为血之帅”，没有了血的驱使，人体就不能达到所需之处。

以气血不足为基础，气便成为体内邪火。因此对气虚者，一般要气血两虚，而对气虚者，则要以活i 血化i 瘀为重点。

活i血化i瘀是减重的关键

-学认为，---虽为“减”，但我们更讲究做加法，因为肥胖的根源是气虚，所以---要先补i气、---，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可以自动排出。

《灵柩·卫气失常》曾将肥胖分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型肥胖主要是痰湿所致，肉型肥胖主要是湿热所致。

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现代人们生活节奏快，工作压力也很大，所以忙碌的工作忽略了锻炼的时间，加上，平时会吃一些含卡路里或糖分、脂肪高的食物，所以现在肥胖的人越来越多。体胖不仅影响整体美观，而且还会引发其它多种肥胖病，甚至常见的------都与体胖有直接关系，所以大家一定要多注意这方面的问题，做好------工作，这样才能------。

人生有很多身体肥胖的人，---时会盲目听信广告，服用一些---药，其实这样是不安全的。并且许多---药对肠胃有---成分，经常服用可能引发肠道---，而且---药很容易反弹，一停，肥胖就会变得明显，所以说为了健康，一定要选择健康、合理的---方法。

所以到底怎样---才能既健康又快取得效果呢？可选用饮食调理加运动的方法，饮食可以清淡为主，多吃些富含纤维素的丰富的食物，尤其是新鲜瓜果蔬菜可多吃些，这些食物有助于大便顺畅，减少的发生，既有利于---又有利于身体。

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在---过程中要想快速，一定要禁止吃油腻的煎炸食品，---是含糖多的食品和高盐份、高脂肪的食品更不可吃，可采取少食多餐的进餐方式，进餐时要注意不要快点太饱，延长进餐时间可降低食欲，减少食量。

除调整饮食外，朋友要还需要加强锻炼，除了每天早、晚锻炼外，饭后也可慢走或原地踏步几十分钟，这样有助于消耗脂肪，能更快---成功。

除此之外，想---的朋友平时也要注意保持合理的作息，不要昼夜颠倒，另外也不要过度-喝酒，平时注意劳逸结合，可以步行或骑自行车代替坐车，可以走楼梯代替电梯，这样不但可以达到---的目的拥有的身材，还能拥有健康的身体。