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a：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是---的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易---的食品。b：每天所需食物及量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类鸡、鸭，肉类，动物内脏200克。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响大。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

菱形式:也称菱形式带，它是利用菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，它是现今比较科学的一种矫正带，可1大化达到助收效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较---的一种。

两带式:这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重---负担，且收胯效果并不理想。

纱布捆裹式:这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收效果。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

近几年来，瑶族文化越来越受到人们的广泛关注，瑶民族既是一个在历史l上饱受统治和---外族无情、排挤与---、---的弱小民族，又是一个---的山地迁徙民族，被世人称之为“东方的吉卜赛人”、“中国的吉卜赛人”。同时，拥有千百年历史的民间瑶医l药，因其颇具特色的-方式和---的疗l效，一直以来都被蒙上一层神秘的面纱。作为其代表的大连盘氏瑶医更是受到众多---的赞誉。在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。