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午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动，平时不妨使用手对腹部进行，饭后不能立马做剧烈运动，把双手搓热之后放在腹部轻轻的或者揉搓，顺时针和逆时针的方向各30次，长时间坚持下去就会看到腹部明显的变瘦了。对腹部进行能够促进------，帮助排泄物的释放，促进了食物---。腹部之后应该站起来活动20分钟，然后再有30分钟的午休时间。

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有的腰围甚至增加40-50cm，除了孕期营养摄入过多，体重增长过快导致的腹部脂肪堆积外，腹直肌分离也是腰围变大的-。

看着肚子上的一大坨赘肉，还有分离的腹直肌，爬满肚皮的纹，真是的很让人-！

那有没有办法快速，重回产前的曼妙身姿？小mu就知道你要问啦！当然有！现在就几大绝招！

这段期间不能盲目节食，毕竟还有哺育的责任。如果不知道怎么吃，请月嫂也是---的选择。

在身材管理方面，由于期间和胎儿长期挤压着腹前壁的肌肉群，所以产后腹直肌分离的发生率---。

松垮的腹直肌游离在身体两侧，变相增大了腰围。通过的产后修复可以促进肌肉力量的提升，促进腹白线的聚合，恢复迷人马甲线，进而缩短腰围。

只要坚持腹部呼吸也能够，具体的方法是先深吸一口气，要让腹部吸进去，然后慢慢的呼气，后再让吸收进腹腔里面的气体排出去，反反复复几次就可以了。做腹式呼吸的时候能够整个腹部得到运动，带动了腹部运动，长时间下去就能够拥有平坦的小腹部。另外如果吃得过撑的话，应该站起来散步30分钟，一边走路一边按腹部或者腹式呼吸

美人腰自带美容师8大人手法

按、揉、敲、振、推、拍、捏、打、---是表面手法揉捏，由神经、到血管、到肌肉三层疏通人体四经三脉33穴位

御芙兰美人腰 · 原理

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就是利用仿生物能量波---腰部神经系统，模拟大脑信号，让腰部肌肉自动做运动，进而；

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