南城小学生游泳培训中心服务为先「大脚鱼游泳俱乐部」

游泳教程，漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。游泳不难学的，如果有朋友教就---了。运动过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，---其实是通过脂肪消耗达到效果。学游泳要先学会水下呼气，水上用嘴吸气，平时你可以用一个洗脸盘放满水，把头浸水里面，练习在水里面呼气只呼不吸，等气吐得差不多了把头抬起来张大嘴用嘴吸气，开始可能不适应，不过习惯了就好。

游泳比陆上运动能消耗更多能量，而且游泳是所有运动中消耗卡路里的运动，这也是大家热爱游泳的原因。但大家不知道的是这也决定了泳池的水温。虽然刚入水时会觉得冷，但只要运动起来之后有些人甚至可能会热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时会产生热量，而且运动时，---加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身-的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、---等。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水---没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”。

游泳不适合那些锻炼不规律的---者，游泳---运动应当坚持长久锻炼。脂肪非一日积累，---也应该循序渐进，要有一定的时间基础，时练时停，于健康和---都是不利的。游泳是一项---得的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，-循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳---，需制定自己的训练计划，要因人而异、科学---，这样即可以起到---的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构。

初学游泳必先吸惯水性，间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。一步步的-他们。掌握到水中行走的技术，建立信心。凡是需学习和提高游泳技术的青少年(年满6周岁，无不适合游泳的特殊---)，均可参加学习。指导时需要注意：先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进---行走〈配合手掌拨水动作产生前进力〉、竞赛比快。