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健身路径是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身---于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。为了实施---健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的---室外健身器材。

常用体育健身路径、蹬力器、仰卧起坐平台、压腿训练器、单杠、转体训练器、旋风轮、上肢牵引器、三人转腰器 等。也包括健身步道， 塑胶运动场地等等。

扭腰器的使用方法：扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，通经、促进气血畅通。锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。

华夏体---展集团是华东地区的体育工程和健身器材供应商之一， 从事球场工程篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、门球场、运动场地、塑胶跑道和健身设施的设计和施工, 下设华夏体育工程公司和华夏体育器材公司。

跑步是2分钟后才开始消耗脂肪的。跑步开始的6秒钟，大部分是磷酸原供能。6秒后糖酵解系统开始为运动供能，磷酸原功能减少。到30秒时糖酵解成为主要供能系统。2分钟后氧化系统开始为运动持续供能，糖酵解供能逐渐减少。到30分钟时有氧系统供能比例达到大包括脂肪消耗

所以在理论上说，充分热身的前提下，慢跑20分钟的时候是你快速能源消耗的差不多的时候，而这个时候就是你的储备能源“脂肪”消耗快的时候，而在这个时候停止远动，你将达不到预期的---的效果。但是是效果肯定是有的！

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