大腿侧面的这部分筋膜几乎总是紧张的,往往存在激痛点。在这个部位,硅胶筋膜球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方,也存在着一些激痛点。
训练方法:
使硅胶筋膜球由膝部向上,向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点,停下来保持一段时间。itb通常是非常紧张的,用硅胶筋膜球按摩这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来---的---伸展,但不容易找到激痛点。
小腿后部:几乎-的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点,但大多数意识不到其存在。
坐在地上,然后将身体抬高一点。身体距离地面越远,施加在硅胶按摩球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方,动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽,你需要尝试多条滚动路线,照顾到内侧、中间和外侧。
硅胶按摩球的优点:
点:耐高温。适用温度范围-40至230摄氏度,可在微波炉和烤箱内使用。因此有些饭盒和碗就是用硅胶做的。
第二点:易清洗。硅胶生产出的硅胶产品用后在清水冲洗即可恢复干净。
第三点:---。硅胶料化学性能很稳定,制作出的产品,较其他材料有更长的寿命。
第四点:柔软舒适。得益于硅胶材料的柔软性,蛋糕模产品触感舒适,---柔韧性,不变形。
第五点:颜色多样。可以根据客户的需要,调配出不同的靓丽色彩。因此市场上有许多硅胶工艺品很漂亮,很,成为人们---的生活用品。
第六点:---从原材料进厂到成品出货均不产生任何有毒-。
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