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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班、武术兴趣班、武术-等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-等多门武术课程。

少儿武术培训的注意事项

运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，欲速则不达这个道理也适用于少儿武术培训，进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断---长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

跆拳道《解脱抓领反按肘》

1.对方用右手抓住我衣领。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住---的鱼际大拇指根部掌上---的肌 肉)，同时向右按住---肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。

跆拳道之所以被人们广泛认识并感兴趣、其中一个主要原因是它的技术动作中占大多数量的脚的技术.脚被运用于格挡、防御和进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要是初学者)提供了增强平衡力和速度的简易方法。在这一节中提供的脚的技术是为了提高训练者的技术水平，因为在实战中要求脚的运用要快速和具有连续性。如果在实践中没能完成脚的动作，将导致失去腿的控制和力量，以及平衡。脚应该与髋部和腹部敏捷的转动相协调，并协力在同一直线上达到目标。

当敌我双方在黐手般的近距离摆出“曲手留中”的架式来对峙时，“四门”中的“低外侧”、“低内侧”两门，基本上不用多理.被对方“曲手留中”的前锋手威胁着.谁也不敢抽手打下，自己的手一旦抽离，---的前锋手便瞬间打到。因此.在近距离的对峙中，“高外侧”、“高内侧”两门为重要，而“摊、膀、伏”三下，就能有效地看管这两门。摊手看守自己的“外侧”，伏手看管自己的“内侧”，摊、伏两下占领了“高外侧”、“高内侧”两门的底部，再多添一下膀手，便把“高外侧”、“高内侧”两门的顶部都授盖了。三下手有水平线，有直线，有斜线，合起来是一个三角立方体.三下手在变换时，---是由摊转膀，手肘便在自己上半身的---画了一条弧线，摊、膀互动，自己的胸前便出现了四分一个球体，左右两手合作，便形成二分一个球体，那球体，便是自己“高外侧”、“高内侧”两门的动力屏障，更是近距离对峙中的屏障。