天津产后心理咨询咨询「和合美家」

新妈妈在坐月子期间要怎么躲过秋季月子“火”呢？

1、在饮食上多饮水，多吃一些容易-的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有碱、尿素类等苦味物质，-研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。较佳的苦味食物-苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有-的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能-解暑。

那么孕期脾气不好怎么办呢?

　　面对这些变化，其实有一些办法可以-这些不好情绪的。

　　**招：找点感兴趣的事情做

　　休闲-来一个。觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲-的活动：养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉!但是，切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里-的承受能力。

-出生前的十个月,羊水是-赖以生存的环境,是维持-生命

-出生前的十个月，羊水是-赖以生存的环境，是维持-生命所不可缺少的重要成分，同时也是与外界交流的方式，通过羊水的颜色，羊水量，酸碱度的数值，传递着-的重要信息，传递着-的健康指数。那么“羊水”到底有着什么样的作用呢？ 1.羊水帮助胎儿成长 因为有羊水，所以胎儿能在妈妈肚子里反复地做小手脚运动，转换身体方向。通过这些运动，能促进胎儿的肌肉和骨骼发育。通过与羊水交换，还能促进胎儿肺部发育成长，让出生后的胎儿能够自己呼吸。 2.防止胎儿被脐带缠绕 胎儿运动时，羊水发挥了润滑的作用，使脐带分离，让胎儿不至于被脐带缠绕。如果脐带紧紧缠绕住身体，就会导致胎儿身体发育不协调，妨碍-循环，容易发生缺氧症，还有可能影响孕妇分娩。 3.显示胎儿的健康 羊水中掺有一部分胎儿脱落的细胞，抽取羊水检查时，可以了解到胎儿的发育程度和健康状态。也可以确认胎儿是否存在异常、畸形、染色体异常等。