祁阳县服务好的老年公寓收费标准-「康健老年公寓」

    老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。

    每天一个蛋。因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成接近，也是理想的蛋白质来源。鸡蛋的烹制可以选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

    豆类不可缺。对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的蛋白质和大豆磷脂，是老年人---的保护因子，也是---的长寿因子，因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容，建议每日摄入量在2两-5两。

老人容易摔倒的常见原因：

    1、手脚没劲儿，走路不稳时

    2、---眼花时

    3、疲倦、精神不佳，难以集中注意力时

    4、眼睛看东西不清、听力下降时

    5、长期营养---、体虚时

    6、长时间卧床不动者时

    7、步态不稳又不愿使用拐棍或别人扶持时

    8、夜间频繁上厕所时

    9、同时服药超过5种时

    10、低血糖、血压不稳时

    11、步入高龄75岁时

    12、患有慢性---时

    13、路面不平时

    14、地面杂物多时

    15、地面潮湿、路滑时

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