晋安区老人护理机构「在线咨询」

   养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着福州百龄养老院来看看：

　1、散步的时间：饭后45分钟—60分钟。快走20分钟或散步40-60分钟，zui有利于消耗热量有利于-。

　2、洗澡的时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，-循环加快，帮你安然入睡。

　3、锻炼的时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉zui敏感，全身协调能力zui强，尤其是心律与血压都较平稳，适宜锻炼。

  老年人可以吃但有注重：肉类营养丰富多彩，带有多种多样身体不可或缺的营养元素，也是解“馋”的优选食材。但老年人服用过多的人体脂肪显而易见不利于-的。因此，老年人吃猪肉、牛肉、牛肉，就比不上吃鸭肉、鹅肉、鸡肉。故许多人明确提出：“吃畜禽肉比不上吃禽肉，吃禽肉比不上吃鱼类。也不宜在空腹时运动，以免易引起心律shi常，甚至导致老年人-。”这句话是很有些道理的。?老年人吃瘦肉安全性吗：有些人要说，老年人不吃肥肉吃“瘦肉”总可以吧。实际上，以猪瘦肉特征分析，在其中就会有一些人眼看不到的潜在性人体脂肪，约占20%。这针对身患gao血zhi、-、心ji梗塞、及轻度zhi肪肝等病的老年人，多吃也是不适合的。