南阳亦轻营养-粉多重优惠「永富鑫」

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饮酒还不能收获咀嚼的仪式感和---，难免会情不自禁地吃点别的。

这样的话，---反而会导致过量的能量摄入。假如真的想控制体重，那就去吃正餐吧，满足一下自己的饱腹感会---。

在营养方面，------的原理并不复杂，简言之，就是“精i确控制热量”。

一包---粉的热量大约在几十公斤和200公斤之间。

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按照能量守恒定律，正常体重的人每天需要至少1500千卡的热量才能维持身体功能，而一种---食品所提供的热量要比这个少得多。

消耗量>;摄入

以前我们---一次提到过基础代谢对身体---作用的说法。人体基础代谢消耗能量，在一定消耗量下会产生饥饿感。这个时候吃---品，用非常低热量的食物提供很强的饱足感，避免再吃其他热量高的食物来满足你的口腹之欲。饥饿消失了，但基础代谢持续存在。不能从被摄取的食物中获得能量，只能依靠燃烧i脂肪。

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品种：全麦食品种类繁多，在我国有：

1禾谷类，包括稻米(籼米，粳米，稻米)；

2.麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)，玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；

三种豆类：大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、四季豆等；薯类，包括红薯、土豆土豆、山药、芋头、木薯等三类。

五谷历来是中华传统饮食的---，成书于二千四百多年前的-学典籍《黄帝内经-素问》中就有“五谷为养，益i气为本”的说法，说五谷为乐、胚芽粉为料、杂粮为料的五种类型：

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大麦：富含有助于健康成长发育的蛋白质。

玉米：富含维i他命 c，有助于吸收铁，增强免i疫功能。

麦片：富含维i他命 b，有助于机体代谢，还富含生长所需的蛋白质

稻米：含有大量碳水化合物，是能量的主要来源

麦子：富含膳食纤维，帮助---，保持健康。

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“---粉”是将某些食品提取后，再加入各种营养成分，浓缩成粉末或液体。---粉可代替普通食品，使人体产生饱腹感。

---粉主要含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质，以---机体正常活动，补充身体某些能量和营养。

据 who出版的《卡路里摄取量》显示，一个健康的成年人每天需要摄入1800~1900 kcal的热量，而男性每天需要摄入1980~2340 kcal。

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所以，在选择---时，主要根据这两点来判断---粉的优劣：

能---人体每天所需的营养物质吗？

能带来---的饱足感吗？

1.如果需要控制糖类，尽量选择无糖或代糖产品。

2.挑选知i名名i牌---粉至好，营养更全i面。

选择口味简单的---粉，选择添加剂少，卡路里含量低的产品。

4.选择更专i业的运动营养食品，获得食药局---的具有“能量控制类”标签的---粉。

5.选择蛋白质、膳食纤维和各种---、矿物质含量较高的产品，以补充---过程中容易缺乏的营养成分。 

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对---粉，---人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种---粉---法真的有效吗？什么是原则？吃---粉该怎么---？

---粉，秉承均衡营养，健康---的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、---、矿物质及微量元素的摄取，---在---过程中不饿、不乏力、不---，符合卫生组织的健康---理念。

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另外，---粉的能量很低，按---粉食用量分析，25克---粉加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用---粉，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到---的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用---者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

------粉是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用------粉，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

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