东城游泳教练团队满意的选择「多图」

水温过高会导致游泳池中暑

温水游泳需要消耗更多的能量，而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管扩张，造成体内重要的供血不足。同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造---体的脱水。体温没办法调节，还脱水，就很可能发生中暑，这就是为什么在夏天有些泳池水温过高还需要降温处理了！游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，---怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水---没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。

游泳---那些事，不控制饮食，人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，容易使体重超过原来水平。这是很多人运动---失败的重要原因。游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力，在水中漂浮活动或前进的有意识的技能活动。

仰泳学习的口诀

左手回手动作亦接近完成。１１右臂完成划水的同时健身。

鼻指青天,水漫两颊.呼沉吸浮,侧滑莫转。

双辐轮换,提肩抽手.利刃斩水,伸臂送髋。

垂肘塌肩,横掌带水.推压---,抚腿贴边。

双脚内弯,足踝绷直.上踢下按,浪滚趾尖。

尾指先入水，

１左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。造成开始往上移动。右手露出水面同时，

２左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。肘关节屈曲，

３当左手向下向外划时。右腿开始作---角线的上打动作。肘关节屈曲达到90度回手开始旋转，

４当左手经过肩膊。掌心指向外。划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到(40~50度)

５当手橫过肩膊。肘关节完全伸展。

６左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置准备捉水。

７右手沉入水中。

８右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

９右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。左腿继续上踢。

１０右臂开始作向下壓水动作。

学习游泳时，尽量以一种休假的心情参加，不要急于求成，教练会按计划推进，上一课都是为下一课做准备和铺垫的，功夫到了时间到了，自然就游起来了。

我们都知道 那些基础扎实的孩子，后劲---，所以，要认真对待每一次练习安排。

游泳 是门实践课，教练代替不了你练习，靠自己，教练就是在你练习的过程中，不断发现问题，并及时纠正。练得多，暴露给教练的问题就多，得到纠正的机会就多，进步就会快，教练会根据每个人的进步程度，安排下一个计划和动作。