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母乳喂养的四大常见难题 郑州-师培训
产后新妈给---喂奶时常常遇到很多---的难题，小编即将为您支招，同时向新妈产后五款蔬菜食谱，帮助您------。
---生完---，一个艰巨的任务摆在了各位新妈咪的面前：母乳喂养。母乳是新生------的食物来源，可是妈妈们常常会遇到一些母乳喂养的难题，例如溢奶和乳汁淤积等问题。
---难度：★★☆☆☆
在哺乳初期，新妈妈容易遇到的一个问题就是乳汁的淤积了，而且乳汁淤积还会让新妈妈感到疼痛难忍，痛苦难当，如果没有这却处理好乳汁淤积的问题，新妈妈很容易就会出现回乳的现象，这是因为当新妈妈发生奶胀的时候，大脑就会发出减少乳汁分泌的指示，时间长了，自然也就没有了乳汁。
对于乳汁淤积，预防才是---，---开奶的时候，因为乳管没有完全打通，这个时候是容易发---汁淤积的，一定要及时让---吮吸，如果---吮吸力道不够，也可以请月龄大一点的---来帮忙或者使用吸奶器，将乳汁及时吸出来。同时每一次感到奶胀的时候就要给---吃，即使---不饿也不应该等待，直到将这个---的乳汁排空为止。
---难度：★★★★☆
在哺乳期间，基本上每个妈妈都会遇到溢奶的问题，尤其是在夏天，衣衫薄凉，若隐若现的奶汁渗出来，不仅难受，也更影响了美观，让新妈妈常常处于---的境地。溢奶通常是因为没有及时将乳汁吸出而造成的，对付溢奶的问题，选择合适的胸衣并备上合适的乳垫是关键，可以多准备几片防溢乳垫轮流换着用，以避免---的发生。同时要每天在规定的时间吸奶，如果---不在身边，也要---准备吸奶器将乳汁吸出。
---难度：★★★☆☆
喂奶时出现乳---往往是由两个原因造成的，一是喂奶姿势不正确，导致---只是叼住了---而没有含住整个乳晕所造成的疼痛，另一个原因是因为---开始长牙之后出现的咬妈妈---的情况而造成的---疼痛。
要解决这个问题，妈妈在喂奶之前---将---清洁干净，不要留有汗味，因为出过汗的---有咸味，---会不愿意用舌头触碰---，只会用牙齿叼---喝了。喂奶的时候，先逗---将嘴巴张开，再把整个乳晕送到---的嘴里，如果---咬了你，也不要大声叫喊，因为这只会让---觉得有趣而更乐此不疲，可以捏一捏---的鼻子，让---松开嘴巴，再重新喝。
---难度：★☆☆☆☆
在炎热的夏天，人体内的水分会大量蒸发流失，需要进行补充大量的水分，很多新妈妈就有疑问了，---是不是也需要补充水分呢？其实，对于4－6个月的---来说，单单靠---乳汁，就已经足够满足身体对水分的需求了，妈妈要做的就是尽量让---吧乳汁吮吸足够，就没有---再额外给---喝水了。对于六个月以上的---，妈妈可以不时给---喝些果汁、白开水等进行水分的补充。
原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
制作方法：
1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝；
2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
小提示：鲜莴苣清脆爽口，有消热---通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的---作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止---的功效。莴苣主攻产后乳汁---，小便频繁。
原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。
制作方法：
1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内；
2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5－7次有效。
小提示：金针菜具有利湿热、宽胸、---、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。适用于乳汗不下，患有---的新妈妈。
原料：猪蹄250克，白茭切片100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
制作方法：
1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸；
2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，---投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
小提示：---医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和---功效。现今多用茭白、猪蹄、通草或山海螺，同煮食用，有较好的---作用。而猪蹄营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，同样具有---、增加乳汁等功效。
原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。
制作方法：
1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。
2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。
小提示：豌豆性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、-痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
原料：豆腐 200克 鲤鱼 500克 香菜 50克
调料： 姜 5克 盐 15克 味精 2克 生抽 10克 黄酒 10克 香油 5克 胡椒粉 3克 植物油 50克
制作方法：
1。 先将鱼鲤鱼宰杀洗净，去清污血，表体黏液，沥干水分；
2。 香菜洗净摘去烂叶切短段；
3。 中火烧热炒锅，下油将鱼略煎，然后下姜，烹绍酒，放入清水及豆腐、香菜，加盖旺火滚沸约20分钟；
4。 汤呈奶白色，放精盐、味精调味后即成；
5。 可用酱油、香油、胡椒粉拌成蘸料一同上桌。
小提示：
1、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种---酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有---，保护血管细胞，预防心血管---的作用。此外，豆腐对病后调养、---、细腻---亦很有好处。
2、鲤鱼：鲤鱼含丰富---蛋白，人体---吸收率可达96％，并能供给人体必需的---酸、矿物质、---a和---d；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能---的降低胆固醇，可以------、---，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水---、通乳、------、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
3、香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能---除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到---腥膻、增味道的---功效。香菜提取液具有---的发汗---透疹的功能，其特殊香味能---汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠---，具有开胃醒脾的作用。 tc
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