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发布者：合肥粹缘文化传播有限公司 时间：2021-11-5
冬季瑜伽，可以使---循环加速;冬季练习瑜伽可以帮助---手脚冰凉的状况。因为练瑜伽可以---的促进我们的---循环。由于肌肉---地收缩，心跳加快，呼吸加深，---旺盛，身体产生的热量会增加。同时，瑜伽还能增---脑皮质的兴奋性，使体温调节中1枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。
练习瑜伽的好处；训练注意力，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。减轻心理压力：掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习 瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼 和放松，---于伸展及强化部位，当身心完全放松，---于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，---心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
的是：瑜伽能提高免1疫1力——增加---循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的---，从而---地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。超1强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果---明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强1心肺循环功能，促进新1陈代谢。
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