玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很细的面粉状，吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内，撒完后继续搅匀，然后再烧开两三次，熟后的或稀或稠的糊状就叫糁子白粥，其实就是玉米粥。城里人叫的玉米糊糊即是玉米糁子的一种。像我们同学有些人不吃玉米面食品，这是极不好的现象，任何食品都有它的优点，玉米面食品营养也丰富，人们的膳食一定要合理搭配，才能做到营养均衡。1玉米籽粒：玉米籽粒，---是黄粒玉米是---的饲料，可直接作为猪、牛、马、鸡等畜禽饲料。
玉米粉的功效与作用如下：
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、---等营养物质。这些物质对预防---病、---等---有很大的好处。
玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的---，加速体内废物的排出，有利于---。吃玉米对身体有很多好处的，不要---会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物---的同时配合运动---是好的。
另外，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防---，玉米不容易---，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的---e，吃了还可以美容，我觉得玉米是美容和---食物。
另外，除了具有---的功用外，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、---e等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有---的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁---,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而---眼睛疲劳。粗粮细吃提高营养玉米的吃法很多，如嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”为理想。
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