学生游泳技能培训常用解决方案 大脚鱼游泳俱乐部电话

学游泳练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候的紧张，出现脚滑什么的，人紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

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游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是---中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳也称背泳、蛙泳和捷泳也称爬泳/自由泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。竞技游泳蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳注意事项：忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起------。游泳注意事项：忌游时过久皮肤对寒冷---一般有三个反应期。期：入水后，受冷的---，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

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