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草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。其中许多新鲜水果是-c的-来源，以鲜枣中-c含量丰富，是其他水果的几十倍甚百倍。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳 香。草莓营养价值高，含丰富-c，有帮助-的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居-，如-c、钾、镁等。-c可软化血管、预防。-b1需要每天补充，因为和所有b族中的-一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。同时，-c有助于阻断致物质n-亚-化合物的形成，从而降低了形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

　　鲜枣有健润脾胃、养血、的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，-吃8-10个即可。需要注意的是，痰多和结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。