健腹器批发价格-“本信息长期有效”

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

绳索引体向上这是一个提高前臂握力的复合动作。我们将绳索放在单杠横杆上，用双手抓住绳索，做引体向上动作，在做动作的过程中，要尽力避免身体的晃动。

因为引体向上对肱二头肌和背部肌群的锻炼效果也非常棒，因此可以用这个动作在练背日替代标准引体向上，在练背的同时增加前臂抓握力的锻炼。

引体向上与肩同宽目标肌肉：中上背阔肌，菱形肌、三角肌后束

改动组可能是引体向上中难的一种，将涉及到中上背阔肌，菱形肌、三角肌后束。因为双手距离小——与肩同宽的距离是的——运动范围会大，所以对于下背部的---会增加，虽然上背部还是处于------。---下降过程中手臂可以充分地伸展。

反握来练该动作可以---到二头肌，而其他任何一种引体向上都不能---，因为手肘接近身体并且运动范围长。如果在开始阶段你的手臂是完全伸展的，那么整个背部都能收到---的---。