烟台南瓜早餐粥采购-

米谷防虫的好方法来源

   一、大米防蛀

   1、视米的多少按1:120的比例取花椒，用纱布包成若干小包，混放米缸内加盖密封。

   2、按1:100的比例，取八角茴香，用纱布包成若干小包，每层大米放2包至3包，加盖盖严。

   3、取干透的tan香，劈成小条块，插在米缸内，加盖封紧。

   4、取干大蒜、姜片若干，混放在大米缸内。

   5、大米存放处，必须保持干燥，盛米器皿不可全装满，上面留一定空间，放上防蛀物，效果---。

  二、赤豆绿豆的保存

  豆未生虫时，可用开水浸泡一二分钟，把豆中的虫卵sha死，晒干后用罐子密封保存。已经生了虫的，用此法处理，也可防止再生虫。

  三、红枣的保存

  红枣怕风吹、怕高温和潮湿。受风后易干缩，皮色由红变黑；高温、潮湿易出浆、生虫发霉。3、煮小米南瓜粥时zui好使用中小火，煮到粥软糯粘稠，南瓜一碰就碎时就可以关火，关火以后先不要急着把粥取出，应该让它在锅中闷10到15分钟，再取出发食用，这样会让煮好的南瓜粥口感---。可在清明前曝晒四五天。为防止发黑，可在枣子上遮一层篾席，或在通风阴凉处摊晾几天。待晾透后放入缸内，加木盖或拌草木灰，放桶内盖好。也可用30克至40克盐，炒后研成粉末，分层撒于500克红枣上，然后封好，红枣就不会坏。

吃早餐的注意事项

    一，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助---，又可为身体补充水分、排除废物、降低---粘稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开 水滋润肠胃是养生的---之一。如果早晨进行体育锻炼，zui好先喝水，然后出门锻炼。

    二，不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现xiao化---，还易诱发胆、胰疾huan，或使这类ji病fu发、加重。此外，多次使用过的 油里往往会有较多的---物质，如果常吃油炸食品，可增加患ai症的危险。

    三，食物应当容易---。早晨起床之后，多数人食欲不强，---能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易---、营养丰富又不过于油腻。---要注意食物不宜太 凉，因为凉食物会降低肠胃的---能力，而且在秋冬寒冷季节里容易引起---等问题。

燕麦双米粥的做法

这是用小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材，因此，这款粥具有，，---，补钙，------循环，降低胆固醇，，提---诸多功效。家里有小朋友的，也可以给儿童、幼儿喝的哦。

1准备糯米、燕麦片。

2糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感---。

3煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

415分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。

5粥熟后加枸杞。

6关火焖5、6分钟后盛出享用。

小贴士

小米比较容易熟，要晚些入锅。 关火焖5、6分钟粥更稠，口感---。

山药红枣薏仁粥的做法

1糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。

2山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。

3把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水。

4加入泡过的糯米和薏仁。

5再加入切片的山药。

6加入冰糖。

7把内胆放入电压锅中。

8加盖按下营养饭-煮粥健。

9滴声提示后，即可食用。

薏仁和糯米要浸泡片刻，这样薏仁会更容易熟。 冰糖也可以随自己口味调整用量。