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q2：我做了一周的呼啦圈运动了，效果并不明显啊，所以我把一些金属砂之类的重物放进呼啦圈里面，加大运动量---就明显了吧？ no 原因：呼啦圈的摇摆方式为线性的简谐运动，这样擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在减掉腰部的“救生圈”之前就会蒙受恶果了。摇动呼啦圈时，圆圈会连带撞击骨周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏，重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“”哦。 提醒：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。

20世纪90年代，上海小姑娘欧阳贝妮在台春节联欢晚会上冲击“呼啦圈”---纪录，曾锁住了亿万中国百姓的目光。一时间，---上下出现了一个铺天盖地的“呼啦圈热”。十年后，新世纪到来之际，呼啦圈在中国大的范围内又有卷土重来之势，---是在几年前的“---”后呼啦圈又成为了百姓健身的---项目。不仅在中国，在各地呼啦圈也受到很多健身---的---，同时也出现了很多像上海小姑娘欧阳贝妮这样的呼啦圈---玩家，各地还定期举办呼啦圈大赛。2003年在美国华盛顿州举行的“2003年呼啦圈大赛”中，呼啦圈玩家布莱尔接连创造了3项纪录：以7分47秒转呼啦圈跑完1英里；1小时6分35秒转呼啦圈跑完10公里，旋转圆周长为13.2米的呼啦圈至少3次。

说完她指着自己身边的呼啦圈介绍到，这是一种叫做“魔力呼啦圈”的产品，厂家在呼啦圈的内部装上了一些中药型的磁---力球，当人们在使用时，那些磁力小球会对您的身体产生一种作用。可以帮助人健美---，锻炼腹部和后背，同时还有助于提高---循环。它的---效果---有助于减少背痛，同时它还是一种具有预防功效的健身产品。它的体积为何如此小巧？一问才知道，原来这是一种可以组合、拆分的呼啦圈，产品可拆分为7部分，随手可用袋子装走。---适合外出锻炼者和旅行者。“这样的呼啦圈会给人们带来快乐的运动，没有任何麻烦。”女留学生说着满脸都是自豪。

现在天气逐渐的变冷，很多人也开始了自己的---之路。但是，---并不是说一下子就能完成的事情，如果在---的时候没有用到正确的方法，很可能会在变瘦的道路上越走越远。

　　为了能够---的---，有很多的---达人提出，呼啦圈也是一种---的---方法，而且呼啦圈在女性---中也是一种非常受欢迎的---运动。

　　呼啦圈，又可以叫做健身圈，在50年代的时候，呼啦圈在欧美以及澳洲，日本等国都非常的流行，这是一项老少皆宜的运动项目。

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