收腹呼啦圈-“本信息长期有效”

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日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，---都处于“脑疲劳”状态，而脑疲劳则是因过剩的应激反应而产 生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除脑疲劳而---。研究者-，“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据---，“一日一快食”---成功率---95．4%。11慢食---编辑这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到---的目的。研究着分析认为，食物进入人体后， 体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物---就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。

除了生活节食法这本书之外，消费者报导将mollie katzen与walter willett---所写的“eat, drink, &weigh less”、 由bichael f. roizen---与mehmet c. oz---所写的“you on a diet”、以及david zinczenko与ted spiker所写的“the abs diet”都评估为“非常类似”。

排列在arthur agatston---所写的the south beach diet以及connie guttersen博士所写的the sonoma diet后面，被评为差的节食书则是mark hyman---所写ultra-metabolism。评价内容将刊载在六月号消费者报导中。

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迅速

在转动呼啦圈的时候，配合着有节奏的呼吸，大约10分钟就能消耗掉100大卡的热量，坚持20分钟以上，的效果---明显。

用呼啦圈锻炼还是需要一定的技巧，有的女生认为呼啦圈重量越大，---效果越好，其实是不正确的，呼啦圈的重量过大，在转动的时候需要花费很大的气力才能运转起来，在长时间的运动下，大重量会对腹部、背部的内脏造成撞击，可能损伤身体。

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现在天气渐渐地的转冷，很多人也开始了本身的---之途。但是，---并不是说一下子就能开展的事情，倘若在---的状况下没有选用适当的方法，很可能会在变瘦的地面上越走越远。为了---地能够---地能够---的---，有很多的---达人明确-，呼啦圈也是一种---的---方法，而且呼啦圈在女士---中也是一种十分受欢迎的---运动健身。呼啦圈，又可以称之为健身圈，在50年代的状况下，呼啦圈在欧洲各国以及澳洲，日本等国都十分的流行，它是一项老少皆宜的体育竞赛。