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老人要怎么---腰酸背痛呢？
有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。
爱---的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为-认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。
做这道汤时艾草要去中买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停---，连喝三个月，对---腰背痛很有帮助。
如果想要快点---酸痛，用姜汤热敷是的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有、、减轻疼痛的作用。
另外，泡澡或淋浴也是---腰酸背痛的实用方法。
提醒大家，吃完东西以后，口腔中的ph值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。齿长期脱钙，就会导致或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，适合清洁牙齿。
科学合理的护牙方法是---刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并且用温水刷牙。刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。
步入老年后，几乎是所有的老人都会出现不同程度上的智力逐渐减退，是与心理、生理、家庭、---等因素有着密切关系的，常常出现以下表现。
(1)：有的因为本人的自信心不足，自惭形---，自认为智力减退，而实际上并非如---的那么---。大多数老年人的智力是逐渐下降的，由于个体的差异，有的人也并不显示智力减退。由于老年人的---下降，这也是的主要因素。
(2)：抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现抑郁的情绪反应，常伴有自责。往往有杞人忧天之感，时有大难临头的紧张感，或是抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度。常见表现为意志消沉、烦恼、抑郁等，并对往事回忆多有自责感。
(3)情绪多变：当脑组织老化或伴有某些脑部---时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应。有时为周围环境及影视中有关人物的---而悲伤或不平，迅速出现情绪---、低落、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征 。
“快走”有利于老年女性的---。
日前刊登研究报告-，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，的概率可以降低30%，预防的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
从1968年到1994年，---们对女性运动与生理的关系进---期研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。
研究报告-，中老年女性每天快走30分钟，对于预防、---病、骨质疏松症、以及某些，都具有---的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的---效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患的概率可以进一步降低40%。
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