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保护头发的食物

深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花以及瑞士甜菜，它们富含---a和c，这些营养素有助于皮脂分泌，皮脂是头皮分泌的油脂，属于一种天然的护发素。

无花果

无花果具有---的---价值，能够吸附肠道内的---，---消i炎，还有抗i癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发，保持头发中的水分。

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鸡蛋

鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，而且非常全i面，对我们的---是非常有利的，对于---朋友的头发也是非常---的。鸡蛋富含一种b族---，它能---头发生长以及头皮的整体健康。

头发干枯怎么办

慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。

无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不适。建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营养。水温不宜过热或过冷，否则会损害发质。

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用护发素护发，护发，护发膜。每周使用1-2次护发---。选用温和的护发素，清香型。洗净后，拧干水份，将护发素涂于发尾，静待3分钟。如果可以用热毛巾敷10-20分钟，然后用温水洗净效果---。

降低---的---量。现在的女人很喜欢做发型，发型虽然---，但也会带来一些麻烦，就是掉发---，头发脱落---。降低烫染次数，每年不超过两次，为头发做好保护。

减少使用电动吹风机。长时间使用电吹风吹头发很容易使头发变得毛躁。因此，平时应尽量少用，或在使用电吹风时不必将头发全部吹干，可吹至半干状态，再让其自然干燥。

护发素：市场上卖的护发素一般都是能在头发表面形成一层保护膜，这样可以隔绝外界伤害，有效的保护秀发，而且能增加头发的光泽，减少静电摩擦。

---素：---素则是滋润头发、予其养分，使头发恢复原生的健康状态。前者治表，后者治根。

使用前后顺序

护发素是日常基础保护头发柔顺的，建议每次洗头时配合洗发水一起使用，---素则放在护发素之后使用，但不必每次使用。

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洗发露又称洗发液或洗发精、洗发香波，是应用头发和头皮基础护理化妆用品。一般采用---脂肪醇的洗发露。洗发露有多种分类，适合干性发质的、适合油性发质的、适合混合型发质的。

洗发露可去除头发上较多的油脂，并释放少量的发露，使头发不致 过于下垂。可以选择迪彩活力去屑洗发露，-效果---，而且比较适合头皮油发质干的人群。

经常有头皮屑的应经常换洗发水用，选择去屑比较---的洗发水，干性受损发质，包括用化学处理过的头发,这类洗发露性质比较温和，它既有通常的清洁作用，又有---的 护发作用

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护发产品有什么作用

洗发剂是洗发精的伴侣产品，与洗发精一起使用。护发产品的作用是中和留在头发上的阴离子表面活性剂(主要成分为洗发水)，平衡头发的酸碱度，帮助毛鳞片收缩闭合，在头发表面包裹一层薄膜，增加头发的顺滑度和光泽度。

洗头的主要成分是阴离子表面活性剂，洗头时会让头发膨胀，毛鳞片松弛，头皮和头发上的油脂都会被洗净，但是洗发后头发不能回复正常，就会出现毛躁感，手感发涩，不容易梳理。护发成分主要为阳离子表面活性剂，可中和残存的阴离子表面活性剂，使头发结构恢复紧密，毛鳞片闭合，增加头发光泽度和顺滑度。简而言之，酸碱中和作用。使用护发---的头发更容易梳理，也能防止发结。

对健康发质来说，即使不用护发---也没什么关系，因为这种发质结构紧密，头发本身光泽度就好，用不用关系不大。而且受损的发质结构松弛，毛鳞片脱落，容易打结缠绕，就必须使用护发---